食事制限はほどほどに！
普段ほとんど運動らしい運動をしていない人が、「ダイエットしよう」と一大決心をし、食事制限をはじめたとします。
ご飯の量を減らし、おかしを我慢して、順調に体重がへってきました。
減ったのは、身体の中の何でしょうか？？
知っていましたか？ダイエットをして、まず減っていくのは水分と筋肉なんです。
よく「有酸素運動で基礎代謝をｕｐして、太りにくい体を手に入れよう！」というようなことをいいますが、これは正しい。
適度な食事制限＋適度な運動、できれば筋肉量アップ。
食事制限だけのダイエットでは、「減るのは筋肉、増えるのは脂肪」です。
摂取カロリーを減らすことがダイエットの大前提です。低カロリー食品を上手に利用して、カロリーをコントロールしていきましょう。
ただし、満腹感を得やすい食品を選ぶことがポイントになります。
女性の腹筋の鍛え方ランキング！
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私がこのサイトを立ち上げた理由は、とても簡単です。 自分の体の癖に気づかず姿勢が悪くなり、 ポッコリお腹がなかなか取れない、年齢とともに背中や腰回りにお肉がついてきた、 そして女性らしい締まりのある体に戻せずに悩んでいる人があまりにも多いから。 そして、その人たちの本来持っている引き締め力を最大限に引き出し、 自分が望む姿を手に入れて頂き、自信を持って頂くためです。 本来、ポッコリお腹を凹ませ、くびれた体になるには、正しい知識を持っていれば、 50や60代の方でも実現させる事が出来ます。 |
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世の中には様々なダイエット方法がありますが、 モデル体型になるための方法は無かったので、 『モデルのためのダイエット法』を確立しようと ２年以上にわたり様々な研究を重ね、 所属モデルに実践させて参りました。 |
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