お腹のガスはたまらないようにしよう!

お腹のガスはたまらないようにしよう!

毎日お腹が張って苦しい、小食なのに膨満感を感じる、下腹にいつも不快感を感じる・・・
そんなつらーいお腹の張り、大腸に溜まったガスが原因であることが多いのです。
乳酸菌などの善玉菌が減り増殖してしまった悪玉菌の影響で食物の残りカスは腐敗し《インドール》や《スカトール》という悪臭を放つ原因となるガスを発生させます。
腸内のビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌と悪玉菌のバランスをいつも正常に保つ必要があります
悪玉菌の発生を抑えるにはまず食生活の見直しが大切。
なるべくストレスをためないようにする
便意を過度に我慢しすぎない
適度な運動をする
などを心がけることで大腸の蠕動運動を促し、排便やガスの排出をスムーズに行うことができます。

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